Названо негативное последствие жары для здоровья

Продолжительная жара может негативно сказаться на качестве сна. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.

Она пояснила, что высокая температура воздуха мешает погрузиться в глубокий сон. Оптимальной для сна температурой российские ученые считают 21-23 градуса.

Чтобы лучше заснуть в жару, сомнолог порекомендовала ложиться в проветренном и прохладном помещении, закрывать окна днем и открывать вечером. Также стоит отказаться от одеял и укрываться простынями.