Психологи рассказали, как вернуть рабочий ритм ребенку после новогодних каникул
Дети возвращаются в школу. Психологи советуют родителям не требовать от учеников высоких результатов в первые дни занятие после каникул, а также включить в рацион детского питания больше натуральных продуктов.
"Надо подготовиться себя к тому, что ты будешь просыпаться за 4-5 часов раньше чем на выходных. Учебники надо подготовить и уроки. Самое сложное - это опять просыпаться. Для меня это практически невозможно", - сказала шестиклассница Александра Паниш.
Мама Саши и Тимофея старается разнообразить завтраки детей. Она считает утренний прием пищи самым важным.
"Мы едим на завтрак творог со сметаной, запеканки, бутерброды. Это уже ритуал - завтрак у нас всегда. Каши тоже у нас бывают. Никогда никто не уходит, если не позавтракает", - сказала мама Светлана Паниш.
Диетологи советую родителям все же не злоупотреблять витаминами. В рационе ребенка все должно быть сбалансировано.
"Разговаривайте с ребенком, расспрашивайте, что им нравится в школе, что огорчает. Когда школьник всем доволен, он не будет часто болеть", - отметила педиатр Лучия Гарюк.
А чтобы ребенок проще вернулся в режим ранних подъемов, нужно каждый день устанавливать будильник на 10 минут раньше.
