Эксперты рассказали, как часто надо есть яйца, чтобы худеть

Специалист по питанию Шарон Натоли утверждает, что яйца очень важны для похудения и укрепления мышц. Этот продукт помогает в снижении веса. Если есть вареные яйца на завтрак, они не только хорошо утоляют голод, но и насыщают организм белком в полезной форме. А также витаминами B, B5, B12 и компонентами рибофлавина, тиамина и биотина. Это придает здоровый вид волосам, коже и ногтям, укрепляет иммунитет и даже память, сообщает Daily Mail. Рекомендуется есть этот продукт дважды в неделю, особенно после тренировок, так как это поможет мышцам быстрее восстановиться. Эксперт уверяет, что яйца полезнее протеиновых коктейлей, в которых содержится много лишних добавок, переадет moya-planeta.